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"야식 끊기 힘들다면?" 살 덜 찌는 야식 선택법 5가지 "오늘은 참아야지…"매번 다짐하지만, 밤이 되면 결국 손이 가는 야식.야식을 완전히 끊는 건 현실적으로 쉽지 않죠.그렇다고 매번 치킨, 피자, 떡볶이로 달리다 보면 몸무게는 무섭게 올라갑니다.하지만 포기하지 마세요."야식은 무조건 나쁘다"는 오해일 수 있습니다.올바른 방법으로 야식을 선택하면, 살찔 위험을 크게 줄일 수 있어요.오늘은 "야식 먹어도 살 덜 찌는 방법"진짜 핵심만 콕 짚어드릴게요. 1. 고단백, 저지방 음식을 고르자밤에는 에너지 소비가 적기 때문에,탄수화물 위주의 야식은 바로 체지방으로 저장될 위험이 큽니다.대신 단백질이 풍부한 음식을 선택하세요.단백질은 소화 과정에서 열량을 더 많이 소모하고, 포만감도 오래 지속됩니다.추천 야식 예시닭가슴살 구이삶은 달걀저지방 요거트코티지 치즈주의:튀기거.. 2025. 4. 28.
2025년, 이건 무조건 써야 한다! 무료 AI 툴 추천 5선 2025년, 우리는 정말 AI와 함께 사는 시대에 있습니다.하지만 주변을 보면 아직도 "AI는 전문가들만 쓰는 거 아냐?" 하고 겁내는 사람들이 많습니다.사실은, 지금 나와 있는 무료 AI 툴들만 잘 써도업무, 공부, 창작, 일상 모든 게 미친 듯이 편해질 수 있어요.오늘은 "무료인데 성능까지 미친"2025년 기준, 꼭 써봐야 할 AI 툴 5가지를 정리했습니다.읽고 바로 써먹으면, 진짜 인생 바뀝니다. 1. ChatGPT (채팅형 인공지능)똑똑한 비서가 공짜로 생긴다면 어떤 느낌일까요?그걸 현실로 만든 게 바로 ChatGPT입니다.업무용 이메일 작성아이디어 브레인스토밍글 요약, 번역공부 보조, 시험 준비활용도가 말도 안 되게 높습니다.심지어 무료 버전으로도 웬만한 건 다 가능합니다.홈페이지: https:.. 2025. 4. 28.
하루 5분 투자로 인생이 바뀐다? ChatGPT 초간단 활용법 총정리 "ChatGPT가 그렇게 대단하다는데, 막상 어떻게 써야 할지 모르겠다…"이런 고민 해본 적 있나요?사실 ChatGPT를 제대로 활용하려면 긴 시간도, 복잡한 기술도 필요 없습니다.단 5분 투자만으로도 업무, 공부, 일상까지 놀랍게 바꿀 수 있는 방법이 있습니다.오늘은 ChatGPT를 "진짜로" 쉽게 활용하는 방법을핵심만 깔끔하게 알려드릴게요.읽고 바로 써먹을 수 있는 초간단 가이드, 지금 시작합니다!ChatGPT란 무엇인가요? (초간단 정의)ChatGPT는 오픈AI(OpenAI)에서 만든 인공지능 채팅봇입니다.사람처럼 대화를 주고받을 수 있고,글쓰기, 요약, 번역, 아이디어 제안, 질문 답변까지 다 할 수 있습니다.주요 특징 한 줄 요약:질문만 잘 던지면, 뭐든지 '거의' 다 도와준다.✔ 공식 홈페이지.. 2025. 4. 28.
지금 당장 알아야 할 필수 생활 상식 총정리 요즘 같은 정보 홍수 시대에, 제대로 된 상식 하나만 알아도 돈과 시간을 아낄 수 있습니다.하지만 바쁘게 살다 보면 정말 중요한 것들을 놓치기 쉽죠."헷갈리기만 하면 결국 손해를 본다"는 말, 그냥 나온 게 아닙니다.오늘은 꼭 알아야 하지만 은근히 많은 사람들이 놓치는 핵심 생활 상식만 쏙쏙 골라서 정리했습니다.이 글 하나로, 여러분의 실생활이 훨씬 더 편하고, 알뜰해질 거예요!1. 숨은 돈 찾기: '내 계좌'와 '숨은 보험금'숨은 돈이 내 통장에 잠들어있다? 믿기 힘들겠지만 진짜입니다.아직도 1조 원 넘게 주인을 못 찾은 돈이 있다고 해요.내 계좌 찾기 👉 https://www.payinfo.or.kr숨은 보험금 찾기 👉 https://www.klia.or.kr두 사이트에 접속해 간단한 본인 인증만.. 2025. 4. 27.
소액으로 시작하는 미국 주식 투자, 지금 바로 가능한 초간단 방법 요즘 같은 시대에 '투자'는 더 이상 선택이 아니라 필수가 되어버렸습니다.특히 미국 주식은 세계 경제를 이끄는 기업들에 투자할 수 있는 최고의 기회로 주목받고 있죠."하지만 나 같은 투자 초보가, 게다가 소액으로도 시작할 수 있을까?"이 질문에 대한 답은 단 하나, "YES, 가능합니다."오늘은 주머니 사정이 넉넉지 않아도 바로 시작할 수 있는 미국 주식 투자법을 핵심만 간단히 알려드릴게요.3분만 투자하면, 바로 오늘부터 미국 주식 투자자가 될 수 있습니다!소액으로도 가능한 이유: '소수점 거래'예전에는 미국 주식을 사려면 1주 단위로만 거래할 수 있었습니다.하지만 요즘은 '소수점 거래' 덕분에 1주가 아니라 0.1주, 0.01주 단위로도 구매할 수 있어요.예를 들어, 테슬라(TSLA) 주가가 1주에 3.. 2025. 4. 27.
세금 왜 더 내세요? 몰라서 손해보는 감면·공제 7가지 팩트 체크 누구나 세금은 낸다.하지만 누구나 똑같이 내는 건 아니다.많은 사람들이 매년 세금을 꼬박꼬박 납부하지만,막상 세금 ‘감면’이나 ‘공제’ 항목은 제대로 챙기지 못한 채"내야 하니까 낸다"는 마음으로 넘기는 경우가 많습니다.하지만 이건 말 그대로 '손해'입니다.국세청이 직접 마련한 공제 제도는“정당하게 세금 부담을 줄이세요”라는 의미에서 제공되는 권리이기 때문이죠.2025년 현재 기준으로 꼭 알아야 할 세금 감면·공제 제도 7가지를지금부터 알기 쉽게 정리해드릴게요. ( 특히 프리랜서·자영업자·직장인 필독!)1. 근로소득공제 – 직장인이라면 무조건 적용근로소득자라면 자동 적용되는 공제입니다.월급 외 실수령액을 정리할 때 기본 공제 금액이 차감돼, 실제 과세표준이 줄어드는 효과가 있습니다.소득이 많을수록 공제 .. 2025. 4. 25.

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