4-7-8 호흡법1 "1분이면 끝! 스트레스 바로 풀어주는 호흡법 일상에서 스트레스를 피할 수는 없습니다.회의 중, 교통체증, 일의 압박, 그리고 집안일까지...우리 모두는 하루에도 여러 번 스트레스를 경험하죠.그런데 그때마다 해결 방법을 알면 스트레스를 더 이상 내 몸에 쌓이게 하지 않을 수 있습니다."스트레스, 어떻게 풀어야 할까?"그 답은 바로 '호흡'에 있습니다.여러분이 잘 모르고 있을 뿐, 호흡만 잘 해도 스트레스는 순식간에 사라질 수 있답니다.오늘은 스트레스를 바로 풀어주는 호흡법을 소개할게요.이 호흡법 하나로 몸과 마음이 확 달라지는 효과를 경험할 수 있을 거예요!1. 왜 호흡이 스트레스 해소에 중요한가?우리 몸은 스트레스 상태에서 교감 신경이 활성화되어심박수 증가혈압 상승근육 경직 등이런 증상들이 나타납니다.하지만 호흡을 조절하면 교감 신경이 억제되고,대.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음