야식1 "야식 끊기 힘들다면?" 살 덜 찌는 야식 선택법 5가지 "오늘은 참아야지…"매번 다짐하지만, 밤이 되면 결국 손이 가는 야식.야식을 완전히 끊는 건 현실적으로 쉽지 않죠.그렇다고 매번 치킨, 피자, 떡볶이로 달리다 보면 몸무게는 무섭게 올라갑니다.하지만 포기하지 마세요."야식은 무조건 나쁘다"는 오해일 수 있습니다.올바른 방법으로 야식을 선택하면, 살찔 위험을 크게 줄일 수 있어요.오늘은 "야식 먹어도 살 덜 찌는 방법"진짜 핵심만 콕 짚어드릴게요. 1. 고단백, 저지방 음식을 고르자밤에는 에너지 소비가 적기 때문에,탄수화물 위주의 야식은 바로 체지방으로 저장될 위험이 큽니다.대신 단백질이 풍부한 음식을 선택하세요.단백질은 소화 과정에서 열량을 더 많이 소모하고, 포만감도 오래 지속됩니다.추천 야식 예시닭가슴살 구이삶은 달걀저지방 요거트코티지 치즈주의:튀기거.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음